Yoga & Crohns sykdom

Crohns sykdom er en autoimmun sykdom som forårsaker betennelse i tarmen , forårsaker symptomer som magesmerter , diaré , kvalme og underernæring . Yoga kan bidra til å redusere de alvorlige symptomene på Crohns sykdom og øke den generelle livskvaliteten for de som lever med sykdommen . Typer

når praktisere yoga for Crohns sykdom , velge en stil som er mykt og behagelig , slik som Iyengar , kripalu eller restorative . Alltid fortelle instruktøren om din tilstand .
Stress

Stress kan forverre Crohns sykdom og utløse plagsomme symptomer . Mayo Clinic anbefaler meditasjon og yoga for å redusere stress og regulere fordøyelsesprosessen .
Poses

I "Light on Yoga , " BKS Iyengar kronglete yoga utgjør for Crohns som marichyasana 3 og ardha Matsyendrasana ( sittende spinal vri ) , utgjør kjernen styrkende yoga som Navasana ( båt ) og mahamudra ( store segl ) og inversjoner som sirsasana ( head ) og sarvangasana ( skulder stativ) .


pitta ubalanse

Ifølge ayurveda , søsteren vitenskapen om yoga , inflammatoriske lidelser er en ubalanse av pitta konstitusjon . Pitta - opprettholder freden yoga inneholde bend som Uttanasana , Paschimottanasana og Janu sirsasana .
Effekter arkiv

Twisting yoga stimulerer fordøyelsen og fjerne giftstoffer . Termin folder er beroligende og reduserer stress. Inversjoner stimulerer endokrine systemer . Alle disse effektene er gunstig for de med Crohns sykdom .