Mat som forårsaker høyt blodtrykk

The American Heart Association definerer blodtrykk , eller hypertensjon , som den kraft som trengs for blodet å strømme gjennom arteriene . Høyt blodtrykk oppstår når individets blodtrykket , målt i millimeter kvikksølv , og har et systolisk blodtrykk større enn 140 mm Hg , og et diastolisk trykk som er større enn 90 mm ​​Hg. En rekke matvarer forårsake høyt blodtrykk , og bør unngås . Natrium

Foods høy i natrium kan føre til høyt blodtrykk , så folk bør unngå alt med mer enn 500 mg per porsjon .
Bearbeidet mat
< p > Bearbeidede matvarer som fryste måltider, pai og hermetisert suppe bør unngås fordi de er høy i fett og natrium . En enkelt frossen middag kan inneholde så mye som 35 g fett og 930 mg natrium , noe som er mer enn anbefalt daglig inntak .
Fast Food
< p > Mange måltider servert på fast food- restauranter er lastet med transfett , kolesterol og natrium . Ett måltid kan inneholde antall kalorier som er anbefalt for en hel dag .
Alkohol arkiv

Personer som er utsatt for høyt blodtrykk bør begrense sitt alkoholinntaktil ett eller to drinker om dagen eller eliminere det hele sammen .