Hvordan avlaste Oppblåsthet i en periode

kan oppblåsthet , irritabilitet og ryggsmerter av mensen være å prøve . Du kan lindre oppblåsthet din neste periode med noen få enkle trinn, og de også vil bidra til å lindre smerten som bedevils deg hver måned. Instruksjoner
1

Ta aloe vera piller. De kan finnes i de fleste helsekostbutikker , og de vil hjelpe kroppen prosessvann raskere i en periode.
2 < p> Unngå salt og natrium, som de gjør kroppen din holde vann. Bruk andre smakstilsetninger for å krydre maten . Les etikettene på pre-pakket mat for å se om de inneholder "skjult" natrium.
3 < p> Få massevis av vitamin A og B6. Disse mild diuretika hjelpemiddel i behandling av vann og få det ut av systemet for å lindre oppblåsthet.
4 < p> Pass på hva du spiser . Hold deg unna sjokolade , koffein og raffinert sukker . Dårlig ernæring øker væskeansamlinger . Spis mye frukt og grønnsaker for å lindre oppblåsthet.
5

Sweat å kvitte seg med overflødig vann , men fortsette å drikke vann mens du trener.
6

Drikk kamille te. Urtene vil berolige noen av smerte forårsaket av mensen, og mild vanndrivende effekt vil avlaste oppblåsthet.