Hvordan å bekjempe Vann vekt under PMS

Oppblåsthet fra vann vekt er vanlig under PMS . Vannet at kroppen din holder på i løpet av denne tiden av måneden kan gjøre klærne dine passer strammere og kan forlate en ubehagelig tetthet i mageområdet . Mens vann vekt er typisk med premenstruelt syndrom fordi skiftende hormoner kan føre til at nyrene til å beholde væske , er det raske og effektive rettsmidler for å lindre ekstra vann i kroppen din . Instruksjoner
en

Fight vannretensjon med vitamintilskudd . Ifølge Mayo Clinic , kan 1200 mg kalsium om dagen og 200 til 400 mg magnesium daglig redusere vann vekt og oppblåsthet under PMS .
To

Bruk mindre salt . Natrium fører til at kroppen til å holde på vann og kan øke oppblåsthet under PMS . Redusere saltinntaket for å kontrollere ekstra vekt . Spis ikke mer enn 1500 til 2400 mg natrium.
3

Drikk mer vann . Bli kvitt vann vekt raskt ved å drikke ekstra vann for å stimulere nyrene og skylle ut ekstra væske . Drikk omtrent åtte glass om dagen .
4

Spis mer frukt og grønnsaker . Matvarer med høyt vanninnhold som druer , vannmelon, cantaloupe og salat kan hjelpe utvise ekstra vann fra kroppen din og kjempe oppblåsthet under PMS .
5

Ta en over -the -counter vanndrivende . Bruk medisiner for å hjelpe bøte vann vekt under PMS . Medisiner spesielt for premenstruelle syndrom symptomer inkluderer en vanndrivende å stoppe oppblåsthet . Ta medisiner som anvist . Vurdere en naturlig vanndrivende slikt urtete eller sitron vann .