Hva kan jeg gjøre for å stoppe Restless Legs Syndrome ?

2013/1/14

Restless legs syndrome , eller RLS , er en nighttime lidelse som folk opplever i søvne . Det skjer ufrivillig - har du plutselig sparker anfall mens du sover - og dette kan føre til at du holde deg våken hele natten . Det er ingen kjent kur , men noen behandlinger og preventions kan bidra til å lindre smerte og lidelse . Symptomer

Restless legs syndrome er identifisert av kontinuerlige følelse i leggene som kan føre deg til å være ubehagelig med mindre du flytter bena . Noen ganger trangen er så sterk under søvn at en person må komme seg ut av sengen og gå rundt . Andre ganger , bena sparke ufrivillig midt på natten . Dette kan bli ubehagelig for deg, og noen sove ved siden av deg . Symptomer kan bli verre hvis du er stresset .
Behandling

Mens det er ingen kur for restless legs syndrom , kan noen hjemme rettsmidler hjelpe deg å gjøre det gjennom hele natten - - å redusere stress og muskelavslapping er de mest effektive . Leger anbefaler en rutine med stretching, å ha en partner utfører massasje , ta et varmt bad eller gni lotion på beina før sengetid . Arkiv

Legemidler som brukes for andre tilstander noen ganger kan hjelpe med avslapning , noe som i sin tur kan stoppe ditt urolig bena . Leger kan foreskrive små gjør av pramipexol eller ropinirol , som vanligvis brukes til å behandle Parkinsons sykdom . Også , kan legene behandle søvnløshet ved forskrivning beroligende midler som klonazepam , men bivirkningene av disse er dagtid døsighet og en "ute av det " følelse

Noen ganger jernmangel kan forårsake RLS og er lett tatt vare på . med jerntilskudd .
Forebygging

Den beste måten å unngå restless legs syndrom er ved å skape et miljø hvor bena kan strekkes ut og avslappet . Hvis en jobb krever sitter mye , sørg for å få opp og strekke på beina minst en gang i timen . Ta en spasertur rundt på kontoret . Hvis jobben din er veldig fysisk krevende på bena , sørge for tilstrekkelig strekke hver muskel før og etter en treningsøkt . Arkiv