Natural Cures for Fordøyelsesbesvær

Fordøyelsesbesvær er en vanlig lidelse som følge av overspising , spiser feil type mat , eller en generell mangel på en sunn livsstil . Det er sjelden farlig , selv om det kan føles elendig mens du er midt oppe i det . Følgelig , mange folk vende seg til naturlig rettsmidler snarere enn å ringe en lege . Medisinske kilder fra Mayo Clinic til Bondens Almanac har alt foreslått en rekke sunne fornuft botemidler for dårlig. Trening

Walking for tretti minutter etter et måltid vil hjelpe fordøyelsen. Regelmessig mosjon vil bidra til å opprettholde en sunn kroppsvekt , noe som ytterligere reduserer sjansene for dårlig fordøyelse .
Pepper

Peppermynte tjener til å berolige en irritert mageslimhinnen og redusere intensiteten av opprørt magene . Peppermynte - flavored te er en utmerket måte å legge til rette for dette .
Carbonation

Kullsyreholdige drikker som ingefærøl eller Sprite avgjøre innholdet i magen med deres bobler . Unngå koffeinholdige brus , imidlertid. De er vanndrivende og kan føre til dehydrering .
Spis Smart

Sunne matvaner kan hindre fordøyelsesbesvær . Utover hva slags mat du spiser , betyr dette å spise moderate porsjoner , tygge maten grundig og ta deg god tid når du spiser .
Nedre Stress

Stress har vært kjent å øke magesyre og forsinke fordøyelsesprosessen . Arbeidet med måter å slappe av i dag-til -dag liv , slik som å trene yoga eller delta i enkle pusteøvelser.