Hvordan Strap en skulder med Tape

Idrettsutøvere og personer med fysisk krevende yrker kan være spesielt utsatt for skulderskader. Strapping en skulder med sportstape kan bidra til å gi støtte til en skadet felles. Det kan også bli brukt som et forebyggende tiltak , selv om det ikke blir skadet . Før taping skulderen din , ta kontakt med en fysioterapeut for å finne den beste metoden for dine spesifikke behov . Det finnes flere forskjellige måter å tape en skulder . Generelt vil sannsynligvis bruke en lengde på båndet på oversiden av skjøten som et "anker ", med støtte båndet renner ned armen. Du trenger
Razor
Vann
Såpe
Towel
Stive sportstape , 38mm eller 50mm
Saks
Elastisk plaster på
Vis flere instruksjoner
en

Barbere hele skulderområdet før taping det . Dette hindrer at håret stikker til tape , noe som kan forårsake smerte når du fjerner den.
To

Rengjør skulderområdet med vann og såpe for å fjerne kroppsoljer og tørk det grundig .


3

Bruk rigid sportstape , enten 38mm eller 50mm . Instruere pasienten til å stå eller sitte i en avslappet stilling , med armen hengende ned naturlig .
4

Trykk en lengde på tape over skulderen , vinkelrett på armen . Båndet bør strekke seg ned til nær ved nivået av armhulen på hver side av skulderen. Trykk på tape ned greit å fjerne rynker . Denne tapen kalles ankeret .
5

Rett pasienten til å bøye sin underarm og hold hele armen med en liten grad bort fra kroppen . Plasser ende av den neste lengde av båndet overlapper det anker, som reiser ned armen til albuen . Ikke kutt tape ennå . Mens søker spenning , passerer tapen under albuen og tilbake opp til skulderen . Deretter kuttet båndet. Denne lengden kalles støtte tape .
6

Be pasienten om å bøye henne bicep muskel . Vikle et stykke elastisk selvklebende bandasje rundt bicepsen å bidra til å sikre støtte tape .