Hvordan lage hjemmelaget Arch Støtter

Med den økte frekvensen av fedme , mange mennesker har problemer med falne buer . Falt buer kan også tilskrives arv eller en skade som er lidt år tidligere . Uavhengig av en tidligere historie , bør de fleste mennesker har en sko med god bue støtter . Men for noen mennesker , er dette ikke nok til å hindre ankel og kne smerter . Leger ofte selger erke støtter eller anbefaler du kjøper bue støtter som kan koste $ 50 til $ 100 . Med denne opplæringen , kan du lære å lage bue støtter for en brøkdel av den prisen. Du trenger
Sculpey , eller andre polymer -typen claySeveral strimler av gummi ScissorsGlueShoes du vil ha på seg med støttene på
Vis flere instruksjoner
Making Your Own Arch Støtter

1

Plasser leire under buen . Tråkk på det før det former seg etter foten og du blir stående , slik at din kropp og ben er i full justering (din bue bør støttes slik at benet bak foten din er rett opp og ned ) . Unngå å bruke for mye leire , eller foten din vil slå til motsatt side , og skaper smerter ved bruk .
To

Bake leire i ovnen til det stivner . Plasser i skoene dine på buen og gå normalt .
3

Ta strimler av gummi og klippe dem til den eksakte formen og høyden på leire bue støtte ved å lime gummilisterpå toppen av hverandre .
4

Lim strimler i buene av dine sko for permanent bruk , eller plassere dem i dine sko før bruk . Du kan også binde dem til føttene med en liten bue bandasje ( tilgjengelig på de fleste stoff butikker ) før du setter føttene i skoene dine . Clay støtter anbefales for fotturer , og de ​​gummistøtter anbefales for gåing og løping .