Slik tester for en Rotator Cuff Tear

Rotator cuff er gruppen av muskler og sener som stabiliserer skulderen din og gi rom for sitt utvalg av bevegelse . En rotator cuff tåre skjer når ett eller flere av disse muskler eller sener blir skadet . Ifølge Jim Johnson , forfatter av " Unn din egen Rotator Cuff , " en revet rotator cuff er en av de vanligste skader forbundet med skulderen . Det er visse tester , best utføres med din lege , som vil gi indikasjoner du har en rotator cuff tåre . Du trenger
Assistant på
Vis flere instruksjoner
en

Utfør drop arm test. Ifølge WebMD , er drop arm test en av metodene for å avgjøre om du har en revet rotatorcuffen enkleste . For å utføre drop arm test , holder armen ut til siden i en 90 - graders vinkel med tommelen pekende ned. Senk armen sakte mot bakken . Som navnet tilsier , hvis armen faller plutselig , du sannsynligvis ha en rotator cuff tåre .
To

Execute den horisontale arm trykktest. Begynn ved å holde armene rett ut foran deg , parallelt med bakken med håndflatene vendt opp . Spør din assistent å trykke ned på armene lett i et forsøk på å flytte dem mot gulvet . Ifølge Mark Frankle , forfatter av " Rotator Cuff Mangel på skulderen , " hvis du ikke kan motstå trykket og armene fall , har du sannsynligvis har en revet rotatorcuffen .
3

Utfør landing test . Begynn med å heve armene rett opp over hodet ditt . Har din assistent trykke lett på dem fremover . Hvis du ikke klarer å holde armene i luften , kan du ha en revet rotatorcuffen .
4

Execute sidetrykktest . Begynn ved å holde armene rett ut , parallelt med bakken , tommelen peker nedover. Spør din assistent å bruke et lett trykk og forsøke å bevege armene nedover. Hvis det er vanskelig å motstå presset , har du kanskje en rotator cuff tåre .