Farene ved en mangel på søvn

2015/9/30

De fleste voksne trenger syv til ni timer søvn per natt for optimal fysisk og mental helse . Stadig hektiske livsstil beholde mange av oss fra å nå dette målet . Dette kronisk mangel på søvn kan føre til en rekke farlige utfall , fra helseproblemer til ulykker . Snakk med legen din dersom du opplever en kronisk mangel på søvn . Hun kan bidra til å identifisere årsakene og anbefalt behandlingstilbud . Vektøkning

Ifølge WebMD , kan mangel på søvn føre til vektøkning og selv fedme . Grunnen til dette er hormonrelatert . Hormonene leptin og ghrelin , ansvarlig for signaliserer sult og fylde i hjernen , blir ubalansert i søvnmangel . Når kroppen har problemer med å tolke disse signalene , kan det føre til overspising og vektøkning .
Depresjon

The National Sleep Foundation rapporterer at koblingen mellom søvnmangel og depresjon er tosidig . Kronisk søvn tap kan føre til depresjon og depresjon kan føre til en kronisk tap av søvn . NSF karakteriserer depresjon som en følelse av tristhet , angst eller håpløshet som vedvarer i en lang periode av tid .
Redusert immunitet

Ifølge Mayo Clinic , mangel på søvn kan redusere kroppens immunforsvar, noe som gjør deg mer utsatt for å bli syk . Dette kan også forsinke kroppens normale utvinning tid .
Disease

Centers for Disease Control and Prevention knytte utilstrekkelig søvn med høyere forekomst av kroniske sykdommer , som type 2 diabetes og kardiovaskulære ( hjerte ) sykdom . I diabetes, en mangel på søvn svekker kroppens evne til å regulere insulin. Søvn forhold som søvnapné kan forverre hjerte-og karsykdommer .
Glemsomhet

The National Institute of nevrologiske lidelser og hjerneslag rapporter som dyp søvn forbedrer hjernens evne til å kryptere informasjon , hjelpe på hukommelsen og tilbakekalling. Gjentatte ganger glipp av de dype stadier av søvnsyklus kan føre til glemsel .
Økt risiko for ulykker eller skade

Ifølge ninds , svekker søvnmangel dømmekraft og reaksjons ganger. Fullføre daglige aktiviteter mens trøtt kan føre til feil, ulykker eller skader . Faktisk rapporterer ninds at trøtte sjåfører oppnå samme resultater som de som er beruset .