Hvor bør Sugar Levels være på en meter for diabetikere

? The American Diabetes Association anslår at det er nesten 24 millioner mennesker i USA som har blitt diagnostisert med noen form for diabetes . Diabetes er en kronisk sykdom hvor kroppen ikke klarer å produsere eller effektivt utnytte insulin . Insulin er et hormon som utskilles fra bukspyttkjertelen som bidrar til å regulere kroppens blodsukkernivået. Blodsukkernivået som er for høyt eller for lavt kan ha alvorlige medisiner implikasjoner . Treet

normale blodsukkernivået varierer fra 70 mg /dl til 120 mg /dl ( milligram glukose til dl av blod ) . Blodsukkeret pigger over 120 mg /dl kalles hyperglykemi . Hypoglykemi er forårsaket av et fall i blodsukkernivået under 70 mg /dl.
Årsaker

blodsukkernivået som er utenfor normalområdet er ganske vanlig for diabetikere etter å ha spist et måltid , spesielt hvis måltidet er lastet med karbohydrater eller behandlet sukker . Å delta i hard trening kan føre blodsukkernivået til å stige midlertidig og deretter slippe , og til resulterer i en hypoglycemic episode . Alvorlig fysisk eller følelsesmessig stress kan også utløse unormale blodsukkernivået .

Tar medisiner som har gått ut eller har vært utsatt for høye temperaturer kan føre til hyperglykemi siden medisinen har mistet noen eller alle av sin styrke . Medisinering doser som er for liten eller for stor vil også føre til at blodsukkeret til å gå ut av normalområdet .
Vedlikehold

å holde blodsukkernivået innenfor normalområdet , følger en sunn diett , delta i hyppig trening og ta insulin eller oral medisin som foreskrevet av lege .

inntaket av bearbeidet sukker bør begrenses og karbohydrater bør overvåkes . Det finnes flere ulike måltid - planlegging teknikker som benyttes av diabetikere : konstant karbohydrat måltid plan , karbohydrat telling måltid plan og utveksling måltid plan . Rådfør deg med din medisinske team for å avgjøre den beste planen for deg .
Karbohydrater

Ikke alle karbohydrater anses likeverdig . Vurder å bruke glykemisk indeks ( GI ) ved planlegging av måltider . Foods på indeksen er rangert etter hvor lang tid de tar å bryte ned i systemet og hvor mye de påvirker blodsukkeret . Rankingen er 1 til 100 , med ren glukose blir rangert 100 . All mat som har en rating under 55 er en lav - GI mat som er et godt tillegg til en diabetiker diett . Matvarer som er vurdert 70 og oppover bør unngås , mens matvarer mellom 55 og 70 bør spises i moderate mengder .
Testing arkiv

en diabetiker blodsukkernivået kan være testet ved hjelp av en glukose meter . En liten dråpe blod tas fra finger eller arm, plassert på en strimmel , og deretter settes inn i apparatet . Testing bør skje på minimum i morgen , ved leggetid og før hvert måltid .