Hvordan å senke blodsukkeret Really Fast

Hvis du er diabetiker , kan du vokse slitne av å måtte sjekke blodsukkernivået gjennom hele dagen . Men det er viktig å nøye overvåke helsen din . Blodsukker pigger kan føre til komplikasjoner av diabetes , slik som nerveskader. Hvis blodsukkeret ditt er for høyt (over 150 mg /dl) , må du ta umiddelbare skritt for å senke det . Imidlertid er preventiv medisin best medisin. Prøv å unngå blodsukker pigger oppstår i første omgang ved å følge en fornuftig diett og mosjon plan . Du trenger
Medisinering
Vann
lav - glykemisk mat på
Vis flere instruksjoner
en

Følg legens instruksjoner om riktig bruk av diabetes medisiner og insulin med høye blodsukkernivåer. Hvis blodsukkeret ditt er for høyt , kan det hende du må ta mer medisiner .
To

Drikk mye vann eller annen væske uten sukker . Dette vil bidra til å utvanne de forhøyede glukosenivåer i blodet ditt. Prøv å drikke mellom to og tre liter vann på en daglig basis . Drikke mye vann vil også bidra til å hindre deg fra overspising , da det vil gjøre at du føler deg mer full.
3

Gå en tur , jogge , svømme eller bruke noen kardiovaskulær trening utstyr . Trening er en sunn måte å raskt lavere blodsukkernivå som er for høyt . Regelmessig trening kan også bidra til å holde nivåer stabil på en daglig basis . Alle pasienter med diabetes bør diskutere passende trening planer med sine leger .
4

Eliminer en stivelse utveksling eller frukt utveksling ( 15 gram karbohydrater ) på ditt neste måltid . Dette bør senke blodsukkernivået med ca 30 mg /dl , ifølge DiabetesHealth.com .
5

Velg matvarer med lav glykemisk indeks på ditt neste måltid . Disse matvarer er absorbert saktere i blodet og ikke føre til en kraftig økning i blodglukosenivået. Linser og andre belgfrukter er gode eksempler på lav glykemisk indeks matvarer . Du kan teste hvordan ulike matvarer påvirker deg ved å sjekke din glukose før spising og en time eller to etterpå .