Nutritional Supplements som stabiliserer blodsukkernivået

Du trenger ikke å være diabetiker eller pre - diabetiker å spise fornuftig og holde blodsukkeret innenfor normalområdet . De fleste kan regulere blodsukkeret ved forsiktige valg av mat , og begrense hvitt sukker og hvitt mel produkter . Kosttilskudd bidra til å regulere blodsukkeret ditt , hvis du har noen bekymringer i denne avdelingen . Ifølge National Diabetes Information Clearing House, er mer enn 23,6 millioner mennesker i USA plaget med diabetes som i 2009 . Diet

En måte å enure god helse er å skape en sunn spising plan for deg selv hver dag . For å opprettholde sunne blodsukkernivået spiser mye grønnsaker og lite sukker frukt, som er bær, fersken , epler og meloner . Belgfrukter naturlig senke blodsukkeret ditt som inkluderer linser, erter og bønner . Velg magre meieriprodukter som er lave umettet fett , og spiser fisk minst to ganger i uken med sine omega - 3 fettsyrer .
Cinnamon

Kanel har blitt et populært tillegg til en diett blodsukker -senkende . Det er lett å bruke og kan bli stenket på frokostblanding , lagt til drinker og innlemmet i mange retter . Kanel må tas daglig , og du bør ikke være en stor fan du kan få din daglige dose i en kapsel .
Chromiun

Ifølge battlediabetes . com , kan krom være nyttig med kroppens respons på insulin . Mange mennesker med diabetes har et lavt kromnivåeti blodet. Krom finnes i enkelte matvarer men generelt i små mengder . Disse matvarer er kornprodukter, grønnsaker , krydder og noen frukter . Mange krom picolinate kosttilskudd er på markedet . Tilstrekkelig sikker dosering er et tillegg på 50 til 200mcg , ifølge National Research Council .
Zinc

Ifølge battlediabetes.com nettstedet , mange mennesker med diabetes har svært lave sink nivåer . Sink spiller en viktig rolle i produksjon av insulin, så vel som i lagring av den. Flere matvarer inneholder sink , som lam , østers , pekannøtter og sardiner . Du vil finne sink i mange forskjellige kosttilskudd alene eller med andre vitaminer og mineraler .
Alpha Lipoic Acid

Alpha lipoic syre er en populær antioksidant og det kan beskytte cellene mot skade. Alpha lipoic syre finnes i spinat , brokkoli og alle poteter . Det kunne forbedre kroppens bruk av insulin , så vel som å hindre diabetisk nevropati. Alpha lipoic syre kan være instrumental i å regulere blodsukkeret , ifølge National Institute of Health. Den er tilgjengelig i kapselform .