Hvordan unngå hodepine

Pounding , dunkende , bankende hodepine - de er best å unngå for enhver pris . Les videre for tips om å holde hodepine ut av livet ditt . Ting du trenger
Stress Relief Produkter arkiv ergonomiske stoler
Vifter arkiv Avslapping Tapes
Notebooks arkiv Skrive Penner på
Vis flere instruksjoner
en

Unngå øyeplager ved å jobbe i et godt opplyst miljø og bruker briller eller kontaktlinser , hvis det er nødvendig .
to

Sove antall timer du trenger for å føle seg uthvilt og våken .


3

Arbeid på en ergonomisk riktig arbeidsstasjonen . Strekk ofte hvis jobben krever at du blir sittende i lange perioder av gangen .
4

få tennene sjekket regelmessig . Periodisk hodepine kan være knyttet til en tannlege problem .
5

Pass på hva du spiser . Sjokolade , vin og alderen oster kan utløse hodepine .
6

Unngå svært kald mat og drikke .
7

Håndtere stress . Lær stress management teknikker , komme inn i et treningsprogram , eller prøve yoga eller meditasjon .
8

delegere arbeid til andre for å redusere stress.
9

Ventiler ditt hjem og arbeidsplass .
10

Ta vare på allergi og bihulebetennelse .
11

Drikk minst åtte glass vann eller andre væsker om dagen for å avverge dehydrering .