Prøv å få nok hvile om natten slik at din kroppen føles etterfylles hver morgen . Også etablere og opprettholde en vanlig søvn tidsplan med et sett bedtime og våkne tid . Hvis du er i stand til å ta en lur midt på dagen når du føler at energinivået dipping . Hvis kroppen din er uthvilt , er det sannsynlig å ha en mer balansert respons på stressende situasjoner . Dette kan ha en stor effekt på mengden kortisol kroppen produserer .
Kosttilskudd
Det kan være lurt å diskutere supplement alternativer med en profesjonell som en naturopathic lege . Han eller hun kan foreslå at du tar følgende kosttilskudd som er kjent for å tilby grunnleggende adrenal støtte : - En komplett multi - vitamin - Mag - C -Advanced essensielle mineraler - vitamin B , B5 , B6
adrenal utmattelse
binyre utmattelse , ifølge Methodsofhealing.com , er i dag et populært tema i alternativ medisin . Det er også forårsaket av kronisk stress som bidrar til høye kortisolnivåer . Diagnostisering adrenal utmattelse er vanskelig fordi det ikke er noen tester som virkelig kan oppdage det . En lege som arbeider i den holistiske eller komplementære feltet kan være i stand til å avgjøre om binyrene er under for mye stress. Noen symptomer på adrenal utmattelse inkluderer : - Kronisk tretthets å bli overveldet av rutine aktiviteter -Å ha mer energi om natten - Følsomhet for stressende eller angst -produserende omstendigheter - mottakelighet for sykdom - Problemer fordøye mat - Lavt blodtrykk kalde følsomhet
Kontakt oss: [email protected]