Hvordan bruke en interstitiell cystitt kosthold for å redusere blæren Pain

interstitiell cystitt er en kronisk tilstand som påvirker så mange som 4 millioner mennesker i USA , ifølge en artikkel på WebMD nettsiden . Symptomene ofte føles som en urinveisinfeksjon, og sende mange lider på do ofte med følelsen av at det haster . Noen mennesker lider betydelig smerte , mens andre må endre sitt liv på grunn av behovet for å bo nær et bad . Sykdom er forårsaket av betennelse i blæren og kan ikke behandles med antibiotika . Selv om ingen kur har blitt oppdaget for denne smertefulle tilstanden , symptomene løse seg selv i mange tilfeller . Du kan ta skritt for å overvinne smerten og leve et normalt liv . Endre måten du spiser er en tilnærming som mange lider har brukt med suksess . IC Diet

En lenke er ikke etablert mellom kosthold og IC , men medisinske eksperter og lider enige om at enkelte matvarer kan være skyldig i å fremme symptomer . Både American Urologiske Association og American College of Obstetriske gynekologi anbefaler å endre kostholdet ditt for å bidra til å håndtere symptomene på IC . Vanskeligheten med å forstå hvordan du kan endre kostholdet ditt for å lette symptomene dine er at det som fungerer for en person ikke alltid hjelpe neste person . Mens lister over gode og dårlige IC matvarer har blitt formulert , vil en bestemt diett plan ikke møte behovene til alle. En godt balansert kosthold er det overordnede anbefaling .
Formulere Your Diet

Det første trinnet i å formulere din IC kosthold er å finne ut hvordan mat påvirker deg . Start med å føre matdagbok . Skriv ned hva du spiser og når dine symptomer blusse opp . Dette skal hjelpe deg å finne ut hvilke matvarer har en negativ innvirkning på deg . Snakk med andre lider og samle informasjon fra bøker, magasiner og internett om matvarer som kan være plagsom . Når du har en idé om hvilke matvarer utløser symptomene dine , kan du prøve en eliminasjonsdiett . Unngå de mistenkte matvarer for noen dager eller uker , og deretter gjeninnføre dem i kostholdet ditt , ett om gangen . Hvis du har en blusse opp , kan du med rimelighet anta at du bør unngå maten du nettopp gjeninnføres . Ha en liste over alle matvarer som forårsaker problemer for deg .
Hva du skal spise

Noen mat valg ser ut til å være nyttig for å redusere IC symptomer . Spis et godt balansert kosthold som inneholder massevis av friske grønnsaker , hele korn, bær, kalsium-rik meieriprodukter og magert kjøtt . Fersk mat har færre tilsetningsstoffer og konserveringsmidler enn andre produkter , mens økologiske matvarer inneholder enda færre tilsetningsstoffer og konserveringsmidler . Prøv forskjellige merker av bearbeidet mat og lese etiketter for å finne ut hvilke merker har færre potensielt skadelige ingredienser . Mens det er viktig for IC lider å drikke rikelig med vann, som vann å drikke kan være et dilemma . Mange synes at vannet i springen er greit , mens andre foretrekker flaskevann . Les etikettene og prøve forskjellige merker av flaskevann å finne en som er enig med deg .
Hva skal unngås

Listen over matvarer for å unngå synes å være mer spesifikk enn listen med gode matvarer. Kaffe og sjokolade er på toppen av de fleste lider ' lister over godbiter å gi opp . Noe som inneholder koffein kan føre til et problem . Alkoholholdige drikkevarer , kullsyreholdige drikker, tomatprodukter og kunstige søtstoffer er på listen over ting du bør unngå . Tranebærjuice og andre fruktjuicer kan utløse bluss- ups i mange lider . Mest krydret mat , fet mat og søtsaker kan irritere blæren .