Hvordan slutte å røyke

kjemiske behandlinger tendens til å være den mest effektive , fordi de gjør det mest for å lindre fysisk avhengighet av nikotin . Naturlige behandlinger tendens til å lindre bare psykologisk avhengighet , som er kraftig, men mindre invalidiserende og smertefull . Du bør alltid diskutere kjemiske behandlinger med legen din før du bruker dem til å slutte å røyke , som de kan alle ha bivirkninger på enkelte brukere . Les deg opp på produktene , og hvis man appellerer til deg , og det er godkjent av legen din , prøv det .

Zyban er markedsføringsnavnet for antidepressant narkotika bupropion hydroklorid . Disse er i utgangspunktet " lykkepiller " er ment å redusere eller eliminere nikotin abstinenssymptomer. For å bruke Zyban , begynne å ta pillene en uke eller to før du slutte å røyke , så de begynner å jobbe . Zyban er bare tilgjengelig på resept , og det bør ikke brukes sammen med andre antidepressiva. Du må være sikker på å fortelle legen din om eventuelle andre medisiner du bruker når du ber ham om å foreskrive Zyban for deg .

Nikotinplaster er små , ​​selvklebende lapper for huden din slik at nikotin kan gå inn i blodet på en jevn hastighet hele dagen . Når du røyker eller bruker andre nikotin - erstatning terapi , får du en " spike " av høyt nikotinnivåi blodet , noe som senker deretter til du føler behov for å ta en ny dose og topp opp dine nikotin nivåer . Plasteret bare holder deg på et jevnt nivå hele tiden , og får du vant til at uten å forvente å ha sporadiske høye nivåer . Patcher kommer i forskjellige styrker . Progress fra den sterkeste til de svakeste tilgjengelige , og til slutt slutte å bruke dem helt.

Fordelene med nikotinplaster er at de gir deg en jevn tilførsel av nikotin , slik at du ikke trenger å tenke på det . De arbeider i enhver situasjon ( selv om du ikke kan bruke dem i svømmehaller eller mens du bader ) . Ulempene med nikotinplaster er at de er relativt dyre. De kan også irritere huden der de er plassert , eller føre til at du har rare drømmer og ikke sove godt hvis du bruker dem etter at du går til sengs . Hvis du ikke bruker dem etter at du går til sengs , kan det være litt røff i morgen før du får en lapp på , og det begynner å jobbe . Selv om de gir en sterk avskrekkende å røyke, hvis du røyker mens du er iført en eller flere timer etter å ha tatt en av, kan du lide en nikotin overdose .

Nikotin tyggis hjelper deg å slutte ved å gi deg en kilde til nikotin bortsett fra røyking . Den kommer i forskjellige styrker ( vanligvis 4 mg eller 2 mg nikotin per stykke) , og du velger en basert på hvor mye du røyker . Nikotintyggegummi , som alle nikotin - erstatning terapi , kan du håndtere den fysiske delen av avhengighet over en lengre periode med mindre drastiske abstinenssymptomer. Så lenge du ikke overskrider beløpet foreslått av de retninger , du tar det når du trenger det , slik at du kan kutte ned på nikotin så raskt eller så sakte som du ønsker . Det er også relativt billig og det gir noen oral tilfredsstillelse av sine egne for å erstatte sigaretter . Men du kan ikke tygge den mens du drikker brus eller alkoholholdige drikkevarer . Det kan også gjøre at du føler deg syk hvis du tygge den for fort og det tar lang tid for den å arbeide . Så hvis du venter for lenge mellom bitene , kan du bli svært irritabel mens du venter på stykket du tygger å påvirke deg .

Nikotin inhalatorer og nesesprayer fungerer etter samme prinsipp som tyggegummi , men er forskjellige i design. Nikotin inhalatorer er formet som små sigaretter . Når du suge på dem , de slipper en tåke av nikotin inn i lungene . Nesesprayer som det du bruker for tett nese , bare når du pumpe det inn i neseboret det spray nikotin i nesehulen . Disse fungerer mye raskere enn tyggegummi , og kan brukes i enhver situasjon , og når det er behov . Siden inhalatoren er veldig mye som en sigarett , gjør det en god erstatning . De spray og inhalatorer kan ha mange bivirkninger , men som brenning av nasal vev eller svelg , magesmerter og kvalme . De er mer også dyrere enn tyggegummi

Neste : .
Conside naturlige teknikker 1