Hvordan slutte å røyke med letthet

Røykeslutt er en svært vanskelig oppgave selv om det er en klok beslutning . Nikotin er kanskje en av de mest avhengighetsskapende stoffene på jorda og avhengighet er forsterket så ofte på grunn av hvor ofte røykere lyse opp . Det finnes måter for selv de mest avhengige røyker å slutte. Du trenger
En forståelse lege
En resept for alrpazolam ( **** ) og en resept på diazepam ( Valium ) .
Vis flere instruksjoner
en < p > Tro det eller ikke alle røykere er ikke skapt like . Nylig da jeg var med en venn som har tatt opp røyking i hennes voksen alder , i motsetning til de fleste som går den andre veien , skjønte jeg at hun ikke var inhaling som sint meg som jeg ble tvunget til å inhalere hennes andre hånden røyk som var andre beskyttere av kafeen vi satt utenfor . Det er sjokkerende for meg hvor mange mennesker som " faux røyk " for jåleri . Så er det også de som røyker en svært kontrollert begrenset mengde sigaretter som min egen far som røyker en sigarett om dagen . Dette rasende for meg slik jeg ser ingen hensikt å røyke i det hele tatt hvis du ikke har en legitim avhengighet til nikotin som ellers er du rett og slett sette giften i deg og sende den til resten av oss .

Råd i denne artikkelen er ikke for lys røyker eller faux røyker . Disse menneskene trenger ikke råd de trenger å bare få et grep som de lider ingen faktiske avhengighet . Faktisk ville det overraske mange røykere som er sterkt avhengige av akkurat hvor mange røykere ikke har en fysisk avhengighet . For mange røykere minimal innsats og noen viljestyrke er alt som trengs for å gi opp vane . For andre historien er ikke fullt så enkelt .

Å bestemme et nivå av avhengighet Jeg spør alltid en person når de har sin første sigarett av dagen , og å beskrive deres røykemønsteret . En svært avhengige røyker som alltid vil ha en hard tid å slutte nesten alltid er en tung morgen røyker . Jeg kaller dette utvinne så de er utvinne nikotin lull i kroppen fra sin nattesøvn . Tungt avhengige røykere har en tendens til å røyke umiddelbart etter våkner og deretter røyke tungt i morgen gradvis kveld ute og pacing seg med en jevn nikotin rammet hele dagen kulminerte i en sigarett eller to før sengetid . De som ikke passer dette mønsteret og røyker mer senere på dagen eller ikke før du spiser , middag , eller andre ganger de utpeker ha en mye lettere tid å slutte.
2 p Det er mange medisiner der ute slik som Zyban , Chantix og nikotin erstatninger alt fra falske sigaretter til patcher og tannkjøtt . Nikotin er ikke farlig for deg og faktisk blir brukt i medisin for å behandle lidelser som Parkinsons sykdom . Faren for røyking er mer fra de andre stoffene som finnes i tobakk , og i sigaretter spesifikt .

For lettere røykere eller ikke tungt avhengige røykerne Jeg anbefaler å bruke en patch trinn ned hvis det er nødvendig , eller kanskje en av de to godkjente medisiner for nikotin tilbaketrekning som Chantix eller Zyban . For storrøykere kan jeg ikke anbefale disse . I stedet tror jeg at du trenger å konsultere en svært sympatisk lege og diskutere en kjemisk detox ved hjelp av alprazolam ( **** ) og diazepam ( Valium ) .

For å forstå hvorfor jeg anbefaler disse jeg ønsker å gå gjennom symptomene av nikotin tilbaketrekning . Nikotin tilbaketrekning fører til en rekke symptomer i hele kroppen , og mest spesielt i de første 72 timene som langsomt avta i løpet av en 7-10 dagers periode. Symptomene kan variere fra fysisk til psykisk .

De fysiske symptomene på nikotin tilbaketrekking i de tre første dagene inkluderer cravings , en tetthet i brystet , hjertebank , sår hals , forstoppelse , influensalignende symptomer , hodepine , svimmelhet , følelse av å besvime , hoste , munnsår ( canker sår forårsaket av kroppen detoxing ) , angst og følelser av depersonalisering og derealisering (tid er forvrengt , og du føler at du er deg selv ikke, men alt er i slow motion eller surrealistisk ) .

grunn av omfanget av alvorlige fysiske symptomer finner jeg følgende diett for å være det beste hjelpemiddel i røykeavvenning: Under tilsyn av lege bør du få 15 0,05 mg alprazolam piller ( **** ) . Du bør ta nok til å roe deg når dine første abstinenssymptomeroppstår . Vanligvis vil dette være omtrent 1,5 - 2mg maksimum. Etter dette bør du ta 0,05 mg hver 4. time de første 24 timene . Du bør også gis 30 5mg diazepam tabletter ( Valium ) . Alprazolam er et hurtigvirkende benzodiazepin og best for umiddelbar lindring , men Diazepam er bedre for søvn og har en lengre halveringstid også derfor er det bedre å opprettholde jevn dosering av benzodiazepiner . Din første diazepam bør tas med din siste alprazolam i den første kvelden . Den andre dagen bør du ta en 0,05 mg alprazolam sammen med en 5 mg diazepam hver 4. time etter behov . Etter 48 timer bør du da ta en 5 mg diazepam som trengs for den gjenværende uke . Dette bør hell unngå de fleste abstinenssymptomer.
3

slutt må du håndtere de psykologiske konsekvensene av å slutte . Vanligvis folk er veldig knyttet til røyking vane . Når du tenker på hvor ofte du røyker kan du tydelig se at du er forsterkende denne vanen langt oftere enn de fleste narkomane eller alkoholikere er forsterkende sine vaner og derfor vil naturligvis ha en lengre sørgeperiode . Du vil også en tendens til å gå gjennom en periode med depresjon som antidepressiva kan være foreskrevet , SSRI eller selektive serotonin reopptakshemmere , er de beste antidepressiva for nikotin relatert tilbaketrekking .

Du vil trenge en periode med tilpasning og behovet å lære å gjøre ting som du forbinder røyking til uten å røyke . Det er ikke en enkel justering periode , men det kan gjøres .