Hvordan å lære meditasjon og yoga Online

Både meditasjon og yoga er naturlige , terapeutiske metoder for å eliminere stress og spenninger gjennom avspenningsteknikker . Selv om det er steder hvor du kan ta en yoga instruksjon klasse eller en klasse på hvordan å meditere , er Internett en stor kilde for å lære hvordan du gjør begge fra komfort til ditt eget hjem . Bruk yoga og meditasjon teknikker du lærer på nettet for å forynge deg selv både åndelig og fysisk. Du trenger
Computer
Internett-tilgang på
Vis flere instruksjoner
en

bokmerke og lese pålitelige nettsteder viet til yoga og meditasjon . Noen få steder verdt å sjekke ut er MyYogaOnline , DivineWellness.com og MayAllBeHappy.com . Disse nettstedene inneholder informasjon om hvordan du kan meditere , pusteteknikker og riktig yoga .
To

Watch instruksjons yoga og meditasjon videoer på nettet. Video nettsteder som YouTube har en overflod av Yoga tutorials og meditasjon videoer. Når du blir mer kjent med yoga og meditasjon , vil du lære hvilke stiler du foretrekker samt nye vilkår for å søke etter på video nettsteder . For eksempel kan du være tilbøyelig til å søke etter chakra meditasjon videoer, hatha yoga eller spesifikke pusteteknikker .
3

Bli medlem av en yoga eller meditasjon nettside . Noen steder, som YogaJournal.com og MyYogaOnline , tilbyr nettsamfunn hvor medlemmene kan kommunisere med hverandre . Det er også yoga og meditasjon grupper på sosiale nettverkssider som Facebook som er gratis å delta .
4

Lytt til meditasjonsmusikk på nettet . Nettsteder som Live365.com tilbyr et utvalg av musikk . For å finne musikk for yoga eller meditasjon , bare søk " yoga" eller " meditasjon " i søkeboksen. Mange gratis streaming av musikk nettsteder krever at du lytte til reklame med mindre du er en betalt medlem . Når du får en følelse for den type yoga eller meditasjon musikk som beroliger deg , og hjelper deg å fokusere , vurdere å laste ned dine favoritt artister album gjennom iTunes eller Amazon .