Forskjellen mellom Alpha - Lipoic & Alpha- linolenic syrer

Med lignende navn og noen ganger til og med samme forkortelse - ALA - alpha - lipoic syre og alfa - linolensyre spiller også viktige roller i menneskers helse . De er imidlertid ganske forskjellige. Alfa - liponsyre, en antioksydant som nøytraliserer frie radikaler som oppstår når legemet svinger mat til energi , oppstår i hele kroppen , og kan bli syntetisert inne i cellene . Alfa -linolensyre, en omega -3 fettsyre , er mer konsentrert i hjernevevet. I motsetning til alfa - liponsyre, kan det ikke gjøres av menneskekroppen, og må skaffes i kosten, slik at det er en essensiell fettsyre. Funksjoner

Alpha - lipoic syre er en antioksidant som - som vitamin E og C - scavenges frie radikaler for å hindre dem fra å skade cellene . I tillegg til å nøytralisere frie radikaler , lades dette molekylet andre antioksidanter , slik at de igjen kan angripe frie radikaler. Alpha - lipoic syre fungerer også sammen med enzymer i mitokondriene - kraftstasjoner - av celler til å konvertere glukose til energi . Alfa -linolensyre, på den annen side , spiller en rolle i å redusere betennelse i kroppen - og sykdommer i forbindelse med det - . Samt danner en del av cellemembranene
Dietary Kilde

Menneskekroppen produserer alpha - lipoic syre , men molekylet forekommer også naturlig i rødt kjøtt , innmat som lever og gjær , spesielt ølgjær . Alpha - lipoic supplerende syre er tilgjengelig som kapsler eller via injeksjon av helsepersonell . Alpha - linolenic acid , derimot , kan ikke gjøres av menneskekroppen , så det må innhentes i kosten . Flaxseeds gir den høyeste konsentrasjon av alfa-linolensyre - både som frø og olje . Andre planter inneholder dette molekylet , også, inkludert raps , soyabønner , perilla og valnøtt oljer .
Sykdom og helse

Alpha - lipoic acid spiller en rolle i å senke blodsukkernivået hos personer med diabetes , og det kan også hjelpe med smerter og brenning i beina - perifere nevropatier - forbundet med denne sykdommen. Hos dyr , beskytter dette molekylet hjernen og nervevevetetter et slag , selv om det ikke er sikkert at effekten er den samme i mennesker . Alfa -linolensyre, i likhet med andre omega- 3 fettsyrer , kan bekjempe hjertesykdom og høyt blodtrykk, og redusere inflammasjon - som ved artritt og astma. Det kan også spille en rolle i hjernens helse - for eksempel redusere depresjon - samt bli involvert i vekst og utvikling
Risks

Begge forbindelser kan samhandle . med reseptbelagte og over -the -counter medisiner , så er det viktig å rådføre seg med en lege før du tar kosttilskudd . Noen risiko er forbundet med alfa - liponsyre, men fordi det senker blodsukkeret , kan det samhandle med insulin for å forårsake hypoglykemi - et farlig lavt blodsukkernivå . Alpha - linolenic acid kan føre til økt blødning og kan samhandle med blodfortynnende medisiner . Det kan også øke risikoen for prostatakreft hos menn , og macula degenerasjon - . En øyesykdom