Hvordan kjøre med Isjias

2015/8/19

kan sciatic nerve smerte være en ødeleggende tilstanden , og noen ganger kjører selv korte perioder kan føre til at isjias å handle opp . Mange mennesker lever relativt normale liv , til tross for isjias , bruke spesielle teknikker for å redusere smerte . Det er en rekke ting du kan gjøre for å forbedre og redusere smerte av isjias når du kjører . Du trenger
Kile på
Vis flere instruksjoner
en

Strekk skikkelig før du får i bilen . Det finnes en rekke reseptbelagte strekninger for pasienter med isjias som kan hjelpe løsne belastningen på muskler og rygg . Utføre strekninger før du kjører kan redusere smerte forårsaket fra sittende.
To

Ta hyppige pauser for å gå rundt og trene musklene hvis du planlegger en lang avstand biltur . Du må kanskje planlegge hyppige stopp og la tidligere enn normalt , men å gi deg selv en pause fra sittende stilling og benbevegelser som kreves for å drive et kjøretøy vil redusere smerte .
3

Reduser mengde stress du tåle under kjøring ved å lytte til beroligende musikk og slapper av deg selv . Bilkjøring er en stressende aktivitet og uønsket stress vil føre til at du spenner musklene i kroppen din , noe som kan aktivere smerte i isjiasnerven .
4

Bruk en bærbar varmeputen og ryggmassasje . Gir varme og massasje på ryggen under kjøring vil hjelpe deg å slappe av musklene og redusere smerte .
5

Unngå å sitte med noe i ryggen lommer , for eksempel en lommebok eller mobiltelefon , som kan påvirke din holdning .
6

Bruk en drivende kile for å hjelpe deg å opprettholde din holdning mens du kjører . Mange av oss har en tendens til å slentre og prøve å slappe av mens du kjører , noe som potensielt kan skape rygg belastning og spenning . En kjøre kile kan holde deg sittende riktig.
7