Retninger for å bruke en Neti Pot

I USA , den øverste grunnen til at folk gir for å planlegge legebesøk skyldes bihuleproblemer . Irritanter i miljøet , blant annet kjemikalier og miljøgifter, kan forårsake bihuleproblemer å blusse opp , vanligvis forårsaker avanserte tilfeller av nasal irritasjon og lunger , begrense luftstrømmen gjennom nesen . Det finnes mange forskjellige teknikker for å hjelpe klart og rent ut nesegangene ved hjelp av oljer og urter , men en av de enkleste teknikkene bruker en neti pott . Velge en Neti Pot

Når du har bestemt deg for å velge en neti pott for å behandle neseproblemer, er det viktig å velge riktig neti potten for å passe dine nesegangene . Neti potter kommer i forskjellige former og størrelser for å passe de ulike størrelser av nesegangene innenfor enkeltpersoner .

Du vil ønske å finne en med en jevn tips der tuten er plassert. Dette vil sikre at ingen skarpe kanter kan gni mot veggene i nesegangene . Ved å velge riktig neti potten , vil du være i stand til å skape en sel langs neseboret for å sørge for at svært lite , om noen, oppstår søl .
Ved hjelp av en Neti Pot
< p > for å bruke en neti potten , først fylle den med lunkent vann og bland i ca en kvart teskje finmalt salt . Bruk ikke- iodized salt , og unngå salt som enten har urenheter eller kommer i store biter som begge disse tingene kan irritere nese passasjer .

Deretter lener hodet fremover over en vask og vinkel hodet , slik at siden av nesen din du kommer til å bruke den neti potten på er høyere enn den andre siden av hodet . Du vil ønske å holde pannen på omtrent samme høyde som haken for å sikre at vannet vil strømme gjennom passasjene fritt .

Deretter så nøye og forsiktig som mulig , plassere tuten av neti potten i din nesebor et trykk på tuten langt nok opp i neseboret , slik at det kan plugges den nasale passasje og skaper en behagelig tetning.

Deretter sakte løfte neti potten inntil saltvann begynner å strømme ut av tuten og igjennom over nesebor . Vannet bør være i stand til å strømme fritt gjennom nedre neseboret i løpet av denne prosessen . Pass på å puste ved hjelp av munnen din , slik at du ikke inhalerer vannet .

Når du har strømmet alt vannet gjennom nesegangene , bør du puste ut nesen hardt uten å klemme neseborene . Dette vil bidra til å fjerne noe vann eller saltpartiklerog flere bakterier som fortsatt kan være til stede .

Slutt , kan du fylle på neti potten og bruke det på andre neseboret slik at begge sider av nesegangene er ryddet . Husk å puster ut av nesen for å fjerne nesen .
Hvor ofte bruker du en Neti Pot

Når du har lært i prosessen for valg og bruk av din neti potten , kan du bruke denne prosessen på en daglig rensing rutine som å ta en dusj eller pusse tennene . Men de fleste ikke bruker neti potten så ofte de kunne. Hvis du føler en bihulebetennelse som kommer på eller lunger , bør du bruke den neti potten for å rense eventuelle hindringer i nesegangene . Fordelene med å bruke neti potten er en økning luftstrøm og lettere å puste .