Acid reflux Friendly Foods

Acid reflux er en tilstand der magesyre ryggene opp i spiserøret . En person som lider av acid reflux opplever alvorlig halsbrann smerte og ubehag . Krydret og syrlig mat har en tendens til å lage syre reflux verre . Det finnes en rekke matvarer som er trygg for en person med sure oppstøt , og som kan bidra til å redusere forekomsten av sure oppstøt smerte. Helkorn

Komplekse karbohydrater er trygg mat for en person som lider av acid reflux i henhold til Healthcastle Nutrition Inc. sin nettside . Denne gruppen omfatter hel - korn brød , brun ris og hele korn pasta . Komplekse karbohydrater bidra til å absorbere syre i magen , redusere mengden som kunne flyte bakover i spiserøret . Disse relativt kjedelig mat ikke føre til at magen til å produsere store mengder syre som forårsaker ubehag .
Low Fat Meieri og Protein

Matvarer som inneholder mye fett er fordøyd sakte . Når vi de fettholdige næringsmidler , holder de seg i magesekken i lang tid , noe som fører til produksjon av en overflod av magesyre. Velg magre meieriprodukter og proteinprodukter. Skummet melk , 1 prosent melk og 2 prosent melk er tryggest å drikke . Ved å spise yoghurt , velger fett - fri eller lav - fett varianter . Kylling, kalkun og fisk er gode kilder til protein for en person kjemper syre reflux . Biff kan spises også, forutsatt at den er mager .

Frukt og grønnsaker

Alle grønnsaker er trygt for en person med syre reflux å spise , som lenge de blir stående vanlig . Kremet og stekte grønnsaker gjør syre reflux verre . De fleste frukter er trygt å spise , med unntak av sitrusfrukter . Acid reflux lider bør også unngå tomater .