Slik Cure spastisk colon

A spastisk colon , ofte referert til som en irritabel tarm -eller overaktiv kolon , er en intestinal lidelse som oppstår på grunn av unormalt hyppige spasmer i tykktarmen . Medisinsk fagpersonell er usikker på nøyaktig hvorfor en spastisk colon skjer, men noen viktige triggere har blitt identifisert som årsak til symptomene . En spastisk colon er en kronisk tilstand , og har derfor ingen kur , men i stedet går gjennom perioder med remission og aktivitet . Imidlertid kan disse perioder med aktivitet være effektivt håndtert gjennom en rekke behandlinger og livsstil endringer . Instruksjoner
en

Identifiser symptomer som de av en spastisk colon . Det er flere symptomer som kjennetegner tilstanden , med de vanligste er diaré , som varer i mer enn to uker . Diaré er forårsaket på grunn av de overaktiv muskelbevegelser i tarmen , noe som fører til både flytende og fast mat til å passere gjennom fordøyelsessystemet ved en akselererende hastighet , noe som resulterer i flere løs avføring i døgnet . Andre symptomer inkluderer økt gass , oppblåst mage , og mild til alvorlig magekramper .
To

En vanlig trigger for en spastisk colon er stress, derfor et sentralt element for å redusere virkningene av en spastisk colon er å redusere mengden av stress i det daglige liv . Dette betyr forskjellige ting for forskjellige pasienter , og kan oppnås gjennom en rekke virkemidler som for eksempel å redusere ansvar , praktiserer meditasjon eller omorganiserer generell livsstil for å inkludere mer hvile . En annen nøkkel er å forvalte forventet stress ved å forberede i god tid for potensielt stressende situasjoner , for eksempel et stort prosjekt på jobben eller fødselen av en ny baby .
3

Monitor kostholdet ditt . Noen individer opplever at å spise for mye meieriprodukter eller for mange bearbeidet mat kan føre til en oppblussing i sine symptomer . Personer som har en spastisk colon bør prøve å være årvåken om hva de spiser i perioder med symptom aktivitet slik at de kan identifisere - og deretter kutte ned på - . Matvarer som forårsaker deres ubehag
4 < p > Spis en diett som reduserer fordøyelses belastning . Akkurat som mat kan være en trigger for spastisk colon , som omfatter visse typer matvarer i det daglige kostholdet i betydelig grad kan bidra til å holde symptomene i sjakk og i remisjon . Noen hovedfokuspunkterfor en spastisk colon kosthold inkluderer å øke mengden av kostfiber inge , enten gjennom tabletter , pulver eller mat med høyt fiberinnhold . Dessuten vil en diett rik på magre proteiner, grønnsaker og helkorn bidra til å lette belastningen av fordøyelsessystemetog forebygge symptomer fra fakling .
5

Mange som lider av spastisk colon finne sine symptomer tilstrekkelig lettet gjennom over -the -counter medisiner . Medisiner er tilgjengelig som kan forebygge diaré , lindre magekramper , og avlaste gass og oppblåsthet . I tillegg probiotiske kosttilskudd , som er full av nyttige fordøyelses bakterier , kan behandle symptomene på en spastisk colon til et punkt der det blir et ikke-tema .