Hva er årsakene til mangel på energi

? Fatigue er samlebetegnelsen som brukes for å beskrive en følelse av lav energi , søvnighet og mangel på motivasjon . Sporadiske tretthet er vanlig , og kan vanligvis tilskrives kjente livsstilsfaktorer , som for eksempel mangel på søvn eller arbeider for hardt . I noen tilfeller, men er tretthet vedvarende og av ukjent opprinnelse , noe som kan tyde på at det foreligger en underliggende tilstand, for eksempel hjertesykdommer , som krever legehjelp . Dårlig ernæring

Dårlige matvaner og usunne matvalg kan føre til ernæringsmessige mangler som svekker kroppens evne til å generere energi . Energiproduksjonen i kroppen er avhengig B-kompleks vitaminer, spesielt B12 og B5, vitamin C , magnesium og Q10 . Overdrevent inntak av brus , sjokolade eller koffein er kjent for å forårsake en utarming av magnesium i kroppen , noe som kan resultere i en mangel på energi , ifølge Dr. James Balch , forfatter av " Resept for Nutritional Healing . "


livsstilsfaktorer

mangel på energi kan være forårsaket av åpenbare grunner , som for eksempel ikke får tilstrekkelige mengder søvn , overarbeid eller usunne vaner , for eksempel koffein eller narkotikabruk , over- anstrengelse eller dehydrering av mangel på væskeinntaket . Ironisk nok , kan lange perioder med fysisk inaktivitet eller ikke får nok mosjon også føre til mangel på energi . En daglig spasertur utendørs eller annen form for rutinemessig trening kan bidra til å forbedre energinivået .

Medisinske forhold

En kronisk mangel på energi ledsaget av ekstrem sult , økt tørste og vannlating , tåkesyn , hyppige infeksjoner , vekttap eller sår som ikke leges kan tyde på diabetes . Tretthet kan også være et tegn på anemi , en tilstand der det ikke er nok friske røde blodcellertil å gjennomføre tilstrekkelig oksygen til kroppens vev . Trøtthet og treghet ledsaget av forstoppelse , kan økt følsomhet for kulde , tørr hud , puffy ansikt , heshet , forhøyet kolesterol , vektøkning , muskelsmerter , leddstivhet , depresjon og sprø negler indikerer en skjoldbrusk lidelse .

emosjonelle faktorer

Fatigue som er ledsaget av andre symptomer som irritabilitet , mistrivsel og mangel på motivasjon , kan være forårsaket av depresjon , sorg eller kronisk stress. Tilbringe mer tid utendørs , starter en øvelse rutine eller finne nye interesser eller hobbyer kan være effektiv på å forbedre ens energinivå .
Hensyn arkiv

Andre mulige faktorer som kan bidra til mangel på energi inkluderer kronisk lavgradig infeksjon , allergi og heavy metal toksisitet . Flere over-the -counter og reseptbelagte medisiner kan også føre til tretthet , som antihistaminer , forkjølelsesmedisiner , smertestillende medikamenter , hjerte medisiner og antidepressiva .