Carpal Tunnel Behandling uten kirurgi

2016/7/4

Carpal tunnel syndrom er en tilstand som ofte forbindes med repetitive stress på håndleddene . Dette stress kan noen ganger være forårsaket av omfattende datamaskinens tastatur bruk og er ofte forbundet med musikere som spiller visse typer instrumenter , som piano og keyboard eller gitar . Hva skjer med carpal tunnel syndrom er at tunnelen i håndleddene gjennom hvilke sener og nerver passerer begynner å kollapse eller constrict . Det finnes en rekke måter å behandle carpal tunnelsyndrom uten kirurgi. Oppretthold Riktig Wrist Angle

En bidragsyter til carpal tunnel syndrom kan være håndleddet vinkel . Holde håndleddene rette kan ha et forhold til helsen til carpal tunnel . I de fleste tilfeller bør håndleddene ikke hvile på et tastatur eller tastatur håndleddstøtte mens du skriver . Keyboard håndleddet hviler er ment som et sted å hvile hendene i mellom å skrive. Hviler håndleddene mens du skriver steder unaturlige påkjenninger på håndleddene .
Bruk Wrist Bukseseler

I noen tilfeller kan ved hjelp av en håndleddet spenne bidra til å trene kroppen til å holde håndleddene i den naturlige plass når du skriver eller taste inn data . Bukseseler tvinge håndleddene for å være rett , minske presset på carpal tunnel som sener utvide trykket til fingrene .
Ernæringsmessige aspekter

I noen tilfeller , ernæringsmessige endringer kan bidra med carpal tunnel syndrom . Har din lege sjekk for mulige matallergier . Spis rikelig med matvarer som inneholder høye nivåer av antioksidanter og B-vitaminer . Redusere eller eliminere trans-fett i kosten og konsentrere seg i stedet på oljer som olivenolje eller druekjerneolje. Vurdere å ta en daglig multivitamin som inneholder vitaminene A , C, E , D, B-kompleks vitaminer . Den multivitamin bør også inneholde mineraler som magnesium , kalsium , sink og selen .
Øvelser
p Det er en rekke øvelser som hjelper carpal tunnel syndrom . Stå med armene utvidet foran deg og håndleddene avslappet . Utvid hendene oppover slik at fingrene peker mot taket og hold mens du teller til fem . Rett ut og slappe av hendene . Ball nevene tett og hold mens du teller til fem . Bøy nevene nedover og hold mens du teller til fem . Slapp hendene og hold mens du teller til fem .