Kål suppe Helse Fakta

Kål suppe er lav i fett og kolesterol , men har høyt natrium innhold . Emory Healthcare forteller at folk med hjerteproblemer trenger å begrense sitt inntak av natrium for å holde sitt kolesterol lav . Kalorier

To kopper , eller en porsjon , kål suppe inneholder 63 kalorier ifølge TheDailyPlate.com . Omtrent 20 prosent av kaloriene i kål suppe kommer fra fett , 40 prosent av kaloriene kommer fra karbohydrater , og 40 prosent av kaloriene kommer fra proteiner i kål suppe .
Fat
< p > en servering av kål suppe inneholder totalt 1,5 gram fett med bare 0,4 gram mettet fett . The American Heart Association foreslår å begrense fettinntaket til mindre enn 25 og 35 prosent av din totale daglige kalorier .
Kolesterol

Kål suppe har svært lite kolesterol med bare 1,3 milligram kolesterol per servering .
Kostfiber

En servering av kål suppe inneholder 1,8 gram kostfiberifølge TheDailyPlate.com . The Mayo Clinic forklarer at menn trenger mellom 30 og 3 gram fiber per dag, mens kvinner trenger bare mellom 21 og 25 gram fiber per dag .
Protein

Kål suppe er en fremragende kilde til protein med 6,6 gram protein per servering .
Sodium

Kål suppe er svært høy i natrium med ca 798,3 milligram natrium per porsjon . The United States Department of Agriculture anbefaler forbruker mindre enn 2300 milligram natrium per dag .