Detox Diet for bedre Tarmer

Detoxing tarmer er en del av et kolon - rensing prosedyre som arbeider for å eliminere avfall og avføring buildup fra innsiden av tarmen og tykktarmen . Tarmen , ifølge allergyescape.com , kan inneholde opp til 10 pounds av påvirket fecal materie som kan bidra til en rekke tarmproblemer som forstoppelse , uregelmessig avføring og toksisk opphopning . En påvirket tarmen kan også føre til fysiske manifestasjoner av sykdom som tretthet , mageplagerog halsbrann . Her er noen tips for slanking for å forbedre tarmfunksjonen . Hydrate

Drikk renset vann . Enten kjøpe et vannfilter for hjemmesystemet eller kjøpe renset vann som drikkevann . Drikk minst 64 gram vann daglig for å fremme tarmen rensing . Legg 2 ss . av sitron til vannet for å hjelpe til i tarmen rensing også.
Kosttilskudd

Ta urte og probiotiske kosttilskudd for å hjelpe tømme tarmen på noe påvirket materiale. Probiotika bidra til å fremme veksten av gode bakterier og drepe dårlige bakterier , mens urter som Senna, paprika og cascada sagrada arbeid for å øke tarmfunksjonen . Du kan kjøpe probiotiske og urte kosttilskudd i en helsekostbutikk .

Raw Foods

Spis rå mat i overflod . Matvarer som salat , brokkoli , blomkål , asparges , gulrøtter og selleri er gode kilder til fiber som vil bidra til økt tarmfunksjonen på grunn av sitt høye fiberinnhold. I tillegg vil frukter som epler, druer , bær , mango og bananer bidra til å hjelpe til i fordøyelsesprosessen . For ytterligere hjelp fordøyelsen , bruke en foodprocessor eller blender å blande disse matvarene før man spiser . Vask alle frukter og grønnsaker grundig for å fjerne bakterier .
Anbefalinger

Må ikke svelges alkohol , koffein , mettet fett eller andre unaturlige matvarer i løpet av tarmen detox diett . Blir på diett i en periode på minst en uke og opp til mer enn tre uker for best resultat. Det kan ta ganske lang tid for påvirket tarmer for å løsne og fjerne helt .