Slik unngår du at Chronic Fatigue Syndrome

Lite er kjent om opprinnelsen til kronisk utmattelsessyndrom ( CFS ) . I motsetning til mange andre sykdommer , er det ingen klar sammenheng mellom CFS og eventuelle utløsende faktorer. Med så lite årsak og virkning data og en kort historie av noen form for forskning , er det vanskelig å vite hvordan man skal forebygge CFS eller om det er faktisk også mulig å forhindre CFS . Instruksjoner
en

eliminere unødig stress fra livet ditt . Mange CFS pasienter knytte sin første kamp med sykdommen med en spesielt stressende tid i sitt liv . Belastningen har ikke nødvendigvis å være av en negativ situasjon . Det kunne også ha vært fra en positiv situasjon , for eksempel et bryllup eller et jubileum .
To

Ivareta små sykdommer raskt og fullstendig . Ingen direkte kobling er etablert mellom virus-eller bakterieinfeksjoner og CFS , men mange mennesker med CFS rapport det først skjedde etter en forkjølelse eller andre luftveisproblem .
3

Unngå langvarig eksponering for kjemiske forurensninger . Legg igjen ditt hjem når det blir malt . Hvis du gjør maleriet , bære en maske . Prøv ikke å ha direkte eksponering for andre kjemikalier ved innånding eller berøring .
4

Avstår fra koffein , tobakk og alkohol . Du bør også begrense inntaket av sukker og sukkererstatninger
5

Øv moderasjon i din livsstil . . Ikke trening , arbeid eller spise til overmål . Etablere konsistent og tilstrekkelig søvn mønstre .
6

Vær oppmerksom på at hvis du allerede har en sykdom som skyldes, eller fører til en undertrykt immunsystem, er du i større fare for å utvikle CFS . Folk som har hatt sitt immunforsvar medisinsk trykt eller annen grunn er også en økt risiko for sykdommen .
7

Utbedring gjentakende tann og bihuleproblemer . Abscesser og kroniske infeksjoner i sinus hulrom kan være en faktor i utviklingen av CFS .
8

Ta rask handling hvis du er smittet med kyssesyke . Mange eventuelle CFS lider har en tidligere kyssesyke infeksjon .
9

Erkjenne at CDC har nylig konkludert med at noen mennesker kan være genetisk mer utsatt for CFS enn andre. Det synes å være et bindeledd mellom mennesker som ikke tilpasser godt å endre og utbruddet av CFS .