Hvordan å massere øvre del av ryggen Muskler

Det er ingenting bedre enn en massasje for å lindre stress etter en utmattende dag . Siden de fleste mennesker bærer deres stress i øvre del av ryggen , lære å massere disse musklene er et must for alle som er interessert i å gi ( eller motta) en foryngende gni. Det som følger er noen grunnleggende teknikker for å massere de øvre ryggmusklene . Instruksjoner
en

Begynn med å ha din venn lå utsatt på en massasjebenk ( eller seng ) , justering av området i henhold til din partners behov.
To

Forbered øvre tilbake med varm massasjeolje . Hell en liten mengde olje i håndflaten og gni hendene sammen . Dette varmer oljen før den når din partners øm hud .
3

Finn trapezius muskel ( som ligger ved foten av halsen og spenner over begge skuldrene ) . Begynn med å plassere fingrene fast på toppen av hver side av muskelen , søker etter trange områder .
4

Hold fingrene over noen stramt område og trykk ned med middels trykk til du kjenner at muskelen mykne. Bruk din kroppsvekt for å bistå med denne teknikken ved å lene inn i muskelen mens du holder albuene låst og tilbake i god justering .
5

Grip felle muskelen mellom tommelen , indeksen og midtre fingrene . Knip musklene ( fast nok til å massere dem , men milde nok til at de feller å gli gjennom fingrene ) .
6

Plasser fingrene over fellene mens masserer musklene rundt øvre ryggraden med din tommelen . Flytt tomlene opp og ned med faste vertikale strøk , unngå benete områder av ryggraden .
7

Sett fingertuppene ( på begge hender ) ved siden av hverandre på den ene siden av den øvre ryggraden . Trykk ned med fingrene dine som du gjør gjentatte sirkler i klokken og mot klokken bevegelser . Når du har grundig jobbet over området , bytte til den andre siden av ryggraden .
8

Elt felle muskler som deig jobber huden og muskelen hardt og jevnt med fingrene og håndflatene . La partneren din til å veilede intensiteten av denne teknikken .